من ألذ المشروبات التي يتمتع الطفل بشربها هي العصائر، وبعض الأطفال يعانون من الإدمان على شرب العصير أكثر من الماء والحليب، واستهلاكه بكثرة يُسيء جداً إلى صحتهم، فضلاً عن أن الأطفال الذين يشربون كمياتٍ كبيرةٍ من العصير وسواه من المشروبات الحلوة المذاق، يواجهون مشكلة تسوّسٍ في أسنانهم، وتفتقد أجسامهم للمغذيات الضرورية، مع امتلاء أمعائهم بالسوائل وعدم اتساعها للوجبات والحصص الصحّية، ولتجنب هذه الظاهرة إليك النصائح التالية:
o قدّمي لطفلكِ الحليب أو الماء أثناء تناوله وجبات الطعام والحصص الغذائية الخفيفة.
o قدّمي لطفلكِ الماء في أي وقتٍ يشعر فيه بالعطش.
o قدّمي لطفلكِ الخضار والفاكهة بدلاً من العصير.
o قدّمي العصير لطفلكِ بالكوب بدلاً من القنينة أو كوب الرشف الخاص بالأطفال.
o اختاري لطفلكِ عصائر الفاكهة والخضار لا شراباً بنكهة الفاكهة والخضار.
o لا تقدّمي لطفلكِ أكثر من نصف كوب أو ثلاثة أرباع الكوب من العصير يومياً.